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2017-11-04 13:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物和水果富含維生素B？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

米雪松主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

眼科

富含維生素B的食物和水果有很多，如肉類、谷物、蔬菜、水果、蛋奶等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含維生素B1、B6等。
2.谷物：糙米、燕麥、小米等含有豐富的維生素B族。
3.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等是維生素B的良好來源。
4.水果：香蕉、橙子、蘋果等能提供一定量的維生素B。
5.蛋奶：雞蛋、牛奶富含維生素B2、B12等。
合理飲食，攝入多種富含維生素B的食物，有助于維持身體健康。
2017-11-04 13:39

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