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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長(zhǎng)期受力不均、過度勞累、急性損傷未愈等引起。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，但要注意強(qiáng)度和頻率。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：除金天格膠囊外，還可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片等緩解疼痛和肌肉痙攣。 5.中醫(yī)調(diào)理：如中藥調(diào)理、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，腰肌勞損的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，在調(diào)理過程中若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。