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氣血不足如何通過飲食調(diào)理？

2017-11-17 16:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

氣血不足如何通過飲食調(diào)理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫立主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

氣血不足可通過飲食調(diào)理，包括多吃補(bǔ)氣血食物、注意飲食均衡、避免不良飲食習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.多吃補(bǔ)氣血食物：如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等，富含鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。
2.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
3.避免不良飲食習(xí)慣：少吃生冷、油膩、辛辣食物，以免損傷脾胃。
4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.適當(dāng)食用藥膳：如當(dāng)歸生姜羊肉湯、八珍湯等，但需適量。
合理的飲食對于改善氣血不足非常重要，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-17 17:47

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