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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹祥 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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坐骨神經(jīng)痛的治療動作包括臀橋運動、燕子起飛、游泳、推拿瑜伽和普拉提等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-14 10:51
1.臀橋運動：平躺在床上，兩腿支起成直角，抬臀部并停留3-5秒后放下，循環(huán)20次，早晚鍛煉。
2.燕子起飛：能增強腰部力量，緩解神經(jīng)受壓。
3.游泳：身體在水中體重減輕，關(guān)節(jié)負擔減少，全身經(jīng)絡拉伸，改善血液循環(huán)。
4.推拿瑜伽：通過特定動作和手法，放松肌肉，減輕神經(jīng)壓迫。
5.普拉提鍛煉：增強核心肌群力量，改善身體姿勢，緩解疼痛。
這些動作對坐骨神經(jīng)痛有一定緩解作用，但需長期堅持，若癥狀嚴重應及時就醫(yī)。
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