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女生治療駝背有哪些有效動(dòng)作？

2017-11-14 13:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

女生治療駝背有哪些有效動(dòng)作？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李云斌副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

女生治療駝背的動(dòng)作有拉伸、后仰、雙手背后合十等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.拉伸：如瑜伽中的貓牛式，伸展背部肌肉，改善駝背。
2.后仰：站立位頭部和身體盡量向后仰，增強(qiáng)背部力量。
3.雙手背后合十：雙手在背后相扣并向后拉，伸展胸部和肩部。
4.貼墻站立：頭部、肩部、臀部、腳跟緊貼墻壁，保持姿勢(shì)。
5.俯臥挺身：趴在床上，上半身抬起，鍛煉背部肌肉。
堅(jiān)持進(jìn)行這些動(dòng)作訓(xùn)練，有助于改善女生駝背的情況。
2017-11-14 14:16

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