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膝蓋骨折拆石膏后，可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、行走訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍，避免過度用力導(dǎo)致?lián)p傷。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習(xí)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高平衡能力。 4.行走訓(xùn)練：先借助拐杖或助行器，逐漸過渡到獨(dú)立行走，注意步態(tài)正確。 5.耐力訓(xùn)練：如短距離的慢走，逐漸增加行走距離和時(shí)間。 膝蓋骨折拆石膏后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，不可操之過急。鍛煉過程中如有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。