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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹祥 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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交感型頸椎病患者可通過頸部伸展、肩部運動、米字操、游泳、慢跑等來緩解癥狀。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-14 17:41
1.頸部伸展：緩慢仰頭，將頭盡量向后伸展，保持5秒，然后緩慢低頭，重復10次。
2.肩部運動：雙手自然下垂，肩部從前向后做環(huán)繞運動，再反向環(huán)繞，各10次。
3.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要慢，每個筆畫保持5秒。
4.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉頸部和肩部肌肉。
5.慢跑：能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對頸椎也有好處。
鍛煉時要注意適度，如有不適及時停止，必要時就醫(yī)。
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