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腰扭傷和肩周炎是常見的肌肉骨骼疾病。腰扭傷通常由突然的腰部動(dòng)作、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、腰部負(fù)荷過(guò)重等引起。肩周炎多因肩部軟組織退行性變、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)、姿勢(shì)不良、肩部外傷后治療不當(dāng)、肩部受寒等所致。 1. 腰扭傷： 突然的腰部動(dòng)作：如彎腰搬重物時(shí)用力過(guò)猛。 姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的坐姿或站姿。 肌肉力量不足：腰部肌肉薄弱，無(wú)法承受正?；顒?dòng)的力量。 腰部負(fù)荷過(guò)重：搬運(yùn)過(guò)重的物體，超出腰部承受范圍。 其他因素：腰部疾病未愈，如腰椎間盤突出，在輕微外力作用下易扭傷。 2. 肩周炎： 肩部軟組織退行性變：年齡增長(zhǎng)，肩部組織老化。 長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)：從事重體力勞動(dòng)或反復(fù)進(jìn)行肩部活動(dòng)。 姿勢(shì)不良：伏案工作時(shí)肩部姿勢(shì)不正確。 肩部外傷后治療不當(dāng)：受傷后未得到及時(shí)有效的治療。 肩部受寒：寒冷刺激導(dǎo)致肩部血液循環(huán)不良。 總之，腰扭傷和肩周炎的病因多樣。對(duì)于這兩種疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。同時(shí)，注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，預(yù)防疾病的發(fā)生。