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60 多歲老人骨質(zhì)疏松，選擇保健品時(shí)要綜合考慮安全性、有效性、成分等。常見(jiàn)的可考慮鈣劑、維生素 D 制劑、膠原蛋白類(lèi)、氨基葡萄糖類(lèi)、大豆異黃酮類(lèi)等。 1.鈣劑：如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2.維生素 D 制劑：促進(jìn)鈣的吸收和利用，如骨化三醇、阿法骨化醇。 3.膠原蛋白類(lèi)：有助于維持骨骼的韌性和彈性。 4.氨基葡萄糖類(lèi)：對(duì)關(guān)節(jié)軟骨有一定的保護(hù)作用。 5.大豆異黃酮類(lèi)：能調(diào)節(jié)激素水平，對(duì)骨骼健康有益。 老人骨質(zhì)疏松選擇保健品時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)要注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)。單純依靠保健品不能完全解決骨質(zhì)疏松問(wèn)題，如有必要，還需采取藥物治療等措施。