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失眠多夢且晨起仍困倦，可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。服用谷維素可能有一定幫助，但不能單純依賴它。 1. 精神壓力：工作、生活中的壓力過大，導致神經(jīng)緊張，容易引起失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質(zhì)量。需養(yǎng)成良好的睡前習慣。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病時，也會出現(xiàn)睡眠問題。需要針對疾病進行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，失眠多夢的原因較為復雜。如果這種情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和評估，以便制定個性化的治療方案。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善睡眠。