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經(jīng)常失眠多夢(mèng)可能由精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等引起。蜂蜜對(duì)改善失眠多夢(mèng)的效果因人而異。 1. 精神心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠多夢(mèng)。 2. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成失眠多夢(mèng)。 3. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌，引發(fā)失眠多夢(mèng)。 4. 生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等，都可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，經(jīng)常失眠多夢(mèng)需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。