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腰間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生需注意什么

2024-10-27 09:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

有腰間盤(pán)突出，骨質(zhì)增生，不知道這要注意些什么？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

腰間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生患者在日常生活中要注意多方面，包括姿勢(shì)調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1.姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2.適當(dāng)鍛煉：可進(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理飲食，控制體重在正常范圍。 4.避免勞累：避免搬重物、過(guò)度勞累，防止病情加重。 5.注意保暖：寒冷刺激可能導(dǎo)致腰部不適，要注意腰部保暖。 6.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 7.定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。總之，腰間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生患者要重視日常的保養(yǎng)和護(hù)理，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-27 13:58

就醫(yī)問(wèn)藥

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