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女性月經(jīng)期保養(yǎng)至關(guān)重要，涉及生活習(xí)慣、飲食、情緒等多方面。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.個(gè)人衛(wèi)生：盡量避免洗頭，如需洗應(yīng)在中午并及時(shí)吹干；忌盆浴和性生活。
2.保暖措施：少吹冷氣，在冷氣房多穿衣服，防止受寒。
3.飲食注意：忌喝冷飲，可適當(dāng)吃甜食促進(jìn)污血代謝。
4.情緒管理：保持心情舒暢，避免過度情緒化。
5.充分休息：保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
6.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
7.用藥謹(jǐn)慎：非必要不隨意用藥，如需用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。
做好月經(jīng)期的保養(yǎng)，有助于女性保持身體健康，減少不適。