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減肥期間是否可以喝奶？

2018-01-17 09:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 眼袋

問(wèn)題：

減肥期間是否可以喝奶？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以喝奶，奶能提供營(yíng)養(yǎng)，但要注意種類(lèi)、攝入量等。包括奶的熱量、營(yíng)養(yǎng)成分、飲用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、搭配飲食。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.熱量：不同種類(lèi)的奶熱量不同，如全脂奶熱量較高，脫脂奶相對(duì)較低。
2.營(yíng)養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、鈣等，有助于維持身體機(jī)能。
3.飲用時(shí)間：睡前喝可能影響減肥，可選擇早餐時(shí)或兩餐間。
4.個(gè)人體質(zhì)：部分人可能對(duì)乳糖不耐受，影響奶的選擇和吸收。
5.搭配飲食：要與其他食物合理搭配，避免總熱量超標(biāo)。
總之，減肥期間可以喝奶，但要綜合考慮多方面因素，適量飲用。
2018-01-17 09:04

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