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眼睛干澀可能由多種原因引起，如用眼過度、環(huán)境干燥、淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、眼部炎癥等。治療和緩解方法包括改善用眼習慣、使用人工淚液、熱敷、保持環(huán)境濕度、治療眼部炎癥等。 1. 改善用眼習慣：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。 2. 使用人工淚液：常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能補充淚液，緩解干澀。 3. 熱敷：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 15 分鐘左右，有助于疏通瞼板腺，改善瞼板腺功能。 4. 保持環(huán)境濕度：可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，減少淚液蒸發(fā)。 5. 治療眼部炎癥：如果是炎癥導致的眼睛干澀，需要在醫(yī)生指導下使用抗炎藥物，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。 6. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 眼睛干澀雖然常見，但也不能忽視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，遵醫(yī)囑進行治療。