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椎間盤退行性變的治療與預(yù)防方法有哪些？

2018-01-11 17:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

椎間盤退行性變的治療與預(yù)防方法有哪些？

回答1
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林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

避免單一姿勢，尤其低頭時(shí)間不要過長，一般不超過半小時(shí)就要起身活動一下，堅(jiān)持做米字頸椎操，適當(dāng)增加全身有氧運(yùn)動量，慢跑，快走都可以。睡覺低枕，枕頭不要用棉的那種，用蕎麥皮枕頭，高度是自己拳頭高就行了.。
2018-01-11 18:28

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