-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
梁彩平 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)分泌風濕科
-
增強大腦記憶力,可從飲食、睡眠、運動、訓練、心態(tài)等方面著手。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-01-10 19:42
1.飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚類、蛋類、堅果等。
2.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每天7-9小時為宜。
3.運動:適度進行有氧運動,像慢跑、游泳等。
4.訓練:進行記憶訓練,如記憶卡片、數(shù)字游戲等。
5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),減少焦慮和壓力。
綜合運用以上方法,有助于增強大腦記憶力,但效果因人而異。
-
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 京滬云名醫(yī)齊聚!7月26日—27日,...
- 會診預告 | 7月26日—27日,北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任:巧施...
- 【僅剩一天!】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源:腦梗...
- 近期要聞!湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日,北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天!昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家!昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關注:廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...