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感冒后老是干咳，在飲食和作息方面需要注意很多，如飲食清淡、多喝水、保證充足睡眠、避免勞累、避免刺激性食物等。 1. 飲食清淡：減少油膩、辛辣食物的攝入，如油炸食品、辣椒等，以免刺激呼吸道，加重咳嗽。 2. 多喝水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，有助于保持呼吸道濕潤，緩解咳嗽。 3. 保證充足睡眠：每天應(yīng)保證 7 - 8 小時的睡眠時間，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)抵抗力。 4. 避免勞累：不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動或長時間工作，防止身體疲勞，影響恢復(fù)。 5. 避免刺激性食物：如咖啡、濃茶、酒精等，這些可能會導(dǎo)致咳嗽加劇。 6. 規(guī)律作息：定時起床和睡覺，建立良好的生物鐘，有助于身體的自我修復(fù)。 7. 注意室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，濕度適宜，避免干燥或過于寒冷。 總之，注意飲食和作息對于緩解感冒后的干咳非常重要。如果干咳持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止咳藥物，如右美沙芬、噴托維林、苯丙哌林等。