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睡眠淺易醒且每晚睡不足三小時(shí)，可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、年齡等因素導(dǎo)致。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠。
2.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素干擾睡眠。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病影響睡眠質(zhì)量。
4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。
5.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量可能下降。
改善睡眠需要綜合考慮上述因素，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。

你好，這個(gè)神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。需要遵醫(yī)囑服用藥物和流質(zhì)易消化飲食。一般遵醫(yī)囑服用藥物谷維素片和健腦補(bǔ)腎口服液神補(bǔ)腦 。需要流質(zhì)易消化飲食。