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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減掉肚腩可從飲食、運動、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-01-26 11:50
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導(dǎo)致激素失衡。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位，促進腹部氣血循環(huán)。
綜合運用以上方法，持之以恒，才能有效減掉肚腩。
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就醫(yī)問藥
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