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跑完步頭疼且手涼，可能是以下原因所致：運(yùn)動(dòng)過(guò)度、低血糖、血壓異常、貧血、呼吸方式不當(dāng)?shù)取?1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)大，身體疲勞，可能導(dǎo)致頭疼和手涼。此時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。 2.低血糖：跑步時(shí)能量消耗大，血糖降低，會(huì)出現(xiàn)頭疼、手涼?？杉皶r(shí)補(bǔ)充含糖食物，如糖果、餅干。 3.血壓異常：跑步可能引起血壓波動(dòng)，血壓過(guò)高或過(guò)低都可能有此類癥狀。建議測(cè)量血壓，必要時(shí)就醫(yī)治療。 4.貧血：本身有貧血的情況，跑步后身體缺氧，易引發(fā)頭疼和手涼。可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜。 5.呼吸方式不當(dāng)：跑步時(shí)呼吸急促或不均勻，影響氧氣供應(yīng)，也會(huì)導(dǎo)致不適。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的呼吸方法。 總之，如果跑完步頭疼手涼的癥狀持續(xù)不緩解或頻繁出現(xiàn)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，跑完步頭疼而且手涼涼的,這種情況主要考慮感冒癥狀,頭疼、手冰涼多見(jiàn)于發(fā)熱的表現(xiàn)，可以服用999感冒靈，注意好好休息，多喝水，防寒保暖，忌食生冷。