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跑完步頭疼且手涼，可能是以下原因所致：運動過度、低血糖、血壓異常、貧血、呼吸方式不當?shù)取?1.運動過度：跑步時間過長或強度過大，身體疲勞，可能導致頭疼和手涼。此時應適當休息，補充水分和電解質。 2.低血糖：跑步時能量消耗大，血糖降低，會出現(xiàn)頭疼、手涼?？杉皶r補充含糖食物，如糖果、餅干。 3.血壓異常：跑步可能引起血壓波動，血壓過高或過低都可能有此類癥狀。建議測量血壓，必要時就醫(yī)治療。 4.貧血：本身有貧血的情況，跑步后身體缺氧，易引發(fā)頭疼和手涼?？啥喑院F豐富的食物，如瘦肉、菠菜。 5.呼吸方式不當：跑步時呼吸急促或不均勻，影響氧氣供應，也會導致不適。應學習正確的呼吸方法。 總之，如果跑完步頭疼手涼的癥狀持續(xù)不緩解或頻繁出現(xiàn)，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，跑完步頭疼而且手涼涼的,這種情況主要考慮感冒癥狀,頭疼、手冰涼多見于發(fā)熱的表現(xiàn)，可以服用999感冒靈，注意好好休息，多喝水，防寒保暖，忌食生冷。