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酸奶雖有益，但飲用需適量，影響因素有熱量、腸道狀態(tài)、個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間、飲用目的等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.熱量：酸奶含熱量，過量飲用可能致體重增加，每天宜控制在一定范圍內(nèi)。
2.腸道狀態(tài)：若腸道較敏感，適量飲用能調(diào)節(jié)菌群，過多可能引起不適。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對酸奶的接受程度不同，一般以身體無不適為準(zhǔn)。
4.飲用時(shí)間：飯后半小時(shí)到一小時(shí)飲用較好，利于吸收和發(fā)揮作用。
5.飲用目的：如為補(bǔ)充營養(yǎng)，適量即可；若為改善腸道，可適當(dāng)增加。
綜合考慮多種因素，合理飲用酸奶，以促進(jìn)健康。