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大腿粗有哪些簡(jiǎn)單快速的減肥方法?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李焱 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    大腿粗減肥可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)方法、日常習(xí)慣、醫(yī)療手段等實(shí)現(xiàn)。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.飲食調(diào)整:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,少吃高熱量、高脂肪食物。
    2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:多做深蹲、高抬腿、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)和針對(duì)大腿的力量訓(xùn)練。
    3.中醫(yī)方法:嘗試針灸、拔罐等,促進(jìn)代謝和血液循環(huán)。
    4.日常習(xí)慣:避免久坐,經(jīng)常站立走動(dòng),睡前按摩大腿。
    5.醫(yī)療手段:若大腿脂肪堆積嚴(yán)重,可考慮抽脂手術(shù),但需謹(jǐn)慎選擇。
    大腿減肥需綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,選擇適合自己的方式,并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

    2018-02-17 14:36
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