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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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晚上經(jīng)常便秘可能由飲食不均衡、缺乏運(yùn)動、不良排便習(xí)慣、精神壓力以及腸道疾病等因素引起。 1. 飲食不均衡：膳食纖維攝入不足是常見原因。應(yīng)多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）、全谷物（如糙米、燕麥）等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動。 2. 缺乏運(yùn)動：身體活動量少會使腸道蠕動減慢。可適當(dāng)增加運(yùn)動量，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的快走、慢跑等有氧運(yùn)動。 3. 不良排便習(xí)慣：憋便會導(dǎo)致便意減退，引起便秘。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也可在每天固定時間嘗試排便。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能。學(xué)會放松，如通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等也可能導(dǎo)致便秘。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行腸鏡等檢查，明確病因。 總之，晚上經(jīng)常便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-11-04 01:36
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過度運(yùn)動，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖，即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
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