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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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腳踝肌腱斷裂拆除石膏后，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)功能，包括屈伸練習(xí)、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、行走訓(xùn)練、熱敷輔助等。 1. 屈伸練習(xí)：坐在椅子上，緩慢地屈伸腳踝，每次盡量達(dá)到最大幅度，重復(fù)多次。 2. 力量訓(xùn)練：可使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)腳踝周圍肌肉力量。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高平衡能力。 4. 行走訓(xùn)練：從短距離慢走開(kāi)始，逐漸增加行走距離和速度。 5. 熱敷輔助：鍛煉前熱敷腳踝，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬。 腳踝肌腱斷裂后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。但如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常情況，應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-05 07:30
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