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哪些穴位按揉有助于入睡？

2018-01-29 09:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

哪些穴位按揉有助于入睡？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

胥海斌主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

睡眠不佳困擾著許多人，通過按揉穴位可在一定程度上幫助入睡。但嚴重失眠需就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.三陰交穴：位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。適度按揉10分鐘，能通調(diào)肝脾腎經(jīng)氣，使神志安寧。
2.涌泉穴：在足掌心前三分之一處，屈足趾時有凹陷。用雙拇指從足跟向足尖推搓，至腳底有熱感，可補腎安神。
3.百會穴：在頭頂正中心?？捎糜铱招恼戚p叩，每次10下，能安神定志、緩解頭痛。
4.神門穴：位于手腕部，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷處。揉或掐至輕微酸脹，可補益心氣、安定心神。
5.安眠穴：在項部，耳后凹陷處和枕骨下凹陷處連線中點。用雙手拇指指面按揉，能平肝息風、助眠。
按揉穴位時要放松心情、手法柔和。若精神因素導致嚴重失眠，應及時就醫(yī)治療。
2018-01-29 10:13

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