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減肥者晚餐選擇要考慮低熱量、高纖維、營(yíng)養(yǎng)均衡等。包括蔬菜沙拉、糙米飯、清蒸魚(yú)、水煮蝦、豆腐湯等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蔬菜沙拉：富含維生素和膳食纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.糙米飯：富含膳食纖維，消化吸收慢，升糖指數(shù)低。
3.清蒸魚(yú)：優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，脂肪含量少，營(yíng)養(yǎng)高。
4.水煮蝦：高蛋白低脂肪，利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且不易長(zhǎng)胖。
5.豆腐湯：植物蛋白豐富，熱量不高，還能提供多種礦物質(zhì)。
減肥期間的晚餐要多樣化，控制總量，避免高熱量、高脂肪食物。

你好，無(wú)精癥指的是在所射出的精液中連續(xù)3次找不到一個(gè)精子，這直接造成男性無(wú)生育能力，無(wú)精癥其實(shí)就是一種不育癥。