最新自拍免播放器在线视频,精品少妇一区二区

2018-03-06 12:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么運動治療腰肌勞損

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，在地上或床上仰躺著，全身放松，呼吸調(diào)順后，手放在身體兩側(cè)可以緩解腰肌勞損。雙膝向身體屈曲，雙手反翹繞到身后置于肩下，雙手、雙腳緩緩抬起，如圖呈拱橋狀，保持自然呼吸。隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習。反復(fù)鍛煉20～40次。這套運動非常適合缺乏運動的辦公族，多做做還能預(yù)防肥胖，讓脂肪無法附在身上。祝你健康。
2018-03-06 13:36
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

特約醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

治療腰肌勞損階梯可以去游泳，游泳是很好的全身運動，可以鍛煉全身肌肉力量?；蛘呷ミM行吊單杠運動，也可以練習一下五禽戲，八段錦氣功等都有助于治療腰肌勞損。腰肌勞損的患者也可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院康復(fù)科配合物理治療的方法來改善癥狀，例如進行中藥熏蒸，推拿按摩，電針治療，紅外線照射，中低頻治療等。
2019-12-13 09:09

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

推薦醫(yī)生 更多»