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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要由腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張、損傷、疲勞等引起。其癥狀包括腰部疼痛、酸脹、活動(dòng)受限等。治療方法包括休息、理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.疾病原理：腰肌勞損多因長(zhǎng)期彎腰勞作、久坐久站、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量不均衡等導(dǎo)致。腰部肌肉持續(xù)受力，產(chǎn)生微小損傷，引發(fā)炎癥和疼痛。
2.癥狀表現(xiàn)：患者常感到腰部?jī)蓚?cè)或單側(cè)疼痛，尤其在勞累后加重，休息后減輕?？赡馨橛醒考∪饨┯?、活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。
3.診斷方法：醫(yī)生通常通過(guò)病史詢(xún)問(wèn)、體格檢查、影像學(xué)檢查（如 X 光、CT 等）來(lái)明確診斷。
4.治療方法：首先應(yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩等理療。藥物方面，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布）能緩解疼痛和炎癥。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
5.預(yù)防措施：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。
總之，腰肌勞損患者可以在癥狀緩解后適當(dāng)跑步，但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。