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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，腰肌勞損可以做瑜伽?；捐べぞ毩晳撌沁m當的選擇身體向后彎曲的體式。向后彎曲的體式，可以加強背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當位置，恢復脊柱的穩(wěn)定性。向后彎曲的體式還可以促進腰椎區(qū)域的血液流動。體式的練習應該遵循量力而行，循序漸進的原則。有規(guī)律的，不間斷的練習可以預防復發(fā)，祝你健康。
2018-03-06 18:10
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回答2
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急性腰肌勞損不能練習瑜伽，慢性的腰肌勞損可以練習瑜伽。練習瑜伽也要慢慢用力，腰部不能劇烈活動。練習瑜伽，要盡量加強腰背部肌肉鍛煉，防止肌肉張力失調?？梢圆扇「┡P位用力抬胸抬頭，雙手雙腳是空中伸展。練習瑜伽中如果感覺腰部疼痛明顯，就要停止鍛煉。
2019-12-13 12:35
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗，手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。
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