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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如腰部受力不當(dāng)、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、腰部肌肉疲勞、腰部外傷、寒冷刺激等。治療方法包括藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.腰部受力不當(dāng)：長(zhǎng)期彎腰搬重物或從事重體力勞動(dòng)，使腰部肌肉承受過(guò)大壓力，易導(dǎo)致腰肌勞損。應(yīng)注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免過(guò)度彎腰。
2.長(zhǎng)期姿勢(shì)不良：久坐、久站且姿勢(shì)不正確，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張。要定時(shí)改變姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)腰部。
3.腰部肌肉疲勞：缺乏鍛煉或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，使腰部肌肉無(wú)法適應(yīng)，產(chǎn)生勞損。需適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.腰部外傷：腰部扭傷未得到及時(shí)正確治療，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。
5.寒冷刺激：腰部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，易引發(fā)勞損。注意腰部保暖，避免受寒。
總之，腰肌勞損患者在病情較輕、癥狀得到有效控制的情況下，可以選擇適當(dāng)?shù)墓ぷ?，但要注意避免上述致病因素，工作中注意勞逸結(jié)合，定期進(jìn)行腰部的保養(yǎng)和鍛煉。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和休息。

腰肌勞損可以工作，但是盡量選擇輕微的工作，因?yàn)檠趽p的時(shí)候會(huì)引起腰部的酸痛，本身就由于過(guò)度的勞動(dòng)引起腰部的肌肉痙攣。所以當(dāng)出現(xiàn)腰痛的時(shí)候去選擇輕微工作，給腰部的肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，可以緩解腰部的不適感。同時(shí)可以進(jìn)行中醫(yī)的按摩理療或者是針灸進(jìn)行進(jìn)一步放松。