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腰椎間盤膨出腰肌勞損做什么鍛煉最有效

2018-03-10 19:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損怎么鍛煉最有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，治療腰肌勞損，首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，如做一些后伸左右腰部側(cè)彎回旋以及仰臥起坐的動作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)有；其次要注意從地上提取重物時(shí)，應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負(fù)擔(dān)，向高處取放東西時(shí)，夠不著不宜勉強(qiáng)；最后服用相關(guān)藥物，中成藥是不錯(cuò)的選擇，如腰痛寧膠囊，可很好的活血化瘀止痛。祝你健康。
2018-03-10 20:58

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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戴三冬
主任醫(yī)師

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主任醫(yī)師 教授

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