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腰肌勞損壓痛點(diǎn)的尋找，涉及肌肉起止點(diǎn)、損傷部位、筋膜附著點(diǎn)、神經(jīng)分布區(qū)域及脊柱旁等。 1.肌肉起止點(diǎn)：如腰方肌起止點(diǎn)，常因肌肉牽拉出現(xiàn)壓痛點(diǎn)。 2.損傷部位：勞損嚴(yán)重處易有壓痛點(diǎn)，多因長期受力不均。 3.筋膜附著點(diǎn)：筋膜與肌肉連接的部位，易因筋膜緊張產(chǎn)生壓痛點(diǎn)。 4.神經(jīng)分布區(qū)域：神經(jīng)受壓或受刺激的區(qū)域，可能出現(xiàn)壓痛點(diǎn)。 5.脊柱旁：脊柱兩側(cè)的肌肉，是腰肌勞損常見的壓痛點(diǎn)位置。 尋找壓痛點(diǎn)需專業(yè)醫(yī)生通過觸診等方法判斷，患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

腰肌勞損尋找壓痛點(diǎn)很簡單，你自己用單個手指進(jìn)行腰部的按壓就可以了，哪一個部位按壓的時候疼痛最嚴(yán)重就是屬于壓痛點(diǎn)，這可以外用膏藥處理，膏藥的中心位置對準(zhǔn)了壓痛點(diǎn)，這樣效果更好一些，另外可以多做腰部的熱敷和按摩，這樣對于促進(jìn)改善和恢復(fù)也有幫助。