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你好，判斷自己是不是腰肌勞損參照以下癥狀。腰肌勞損的癥狀相當(dāng)復(fù)雜，病情表現(xiàn)也各有不同，以下幾種情況比較常見(jiàn)，腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，開(kāi)始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，且反復(fù)發(fā)作。早晨起床時(shí)腰痛重，活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓(xùn)練時(shí)減輕或消失，休息時(shí)腰痛。疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。彎腰工作常覺(jué)困難，彎腰時(shí)間稍久疼痛加劇。腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。祝你健康。

建議觀察是否腰酸痛不適的情況或者在勞累后出現(xiàn)加重的，如果休息疼痛沒(méi)有緩解的情況，可能屬于肌肉勞損等導(dǎo)致，建議應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡或者及時(shí)到醫(yī)院選擇拍片檢查看一下，在用藥的，平時(shí)建議應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意保暖較好，也可以選擇針灸等調(diào)理效果還是比較明顯的。