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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，長期腰肌勞損除了藥物治療也可以用下面這個動作來緩解。按摩腰背部保健方法，病人端正坐好，先讓左手握空拳，用左拳在自己左邊的腰部從上到下，輕輕敲打0分鐘。然后再用左邊的手掌從上到下按摩又或者是搓揉大概5分鐘，一天做兩次。反過來用右手也是一樣的做法。要是能夠讓自己感受到按摩的地方出現(xiàn)灼熱的感覺，那么效果將會更好，按摩之后也會覺得非常舒服。該保健方法能夠有效的促進血液循環(huán)，緩解腰部肌肉出現(xiàn)的痙攣以及疲憊感，對防治腰肌勞損效果也是挺不錯的。祝你健康。
2018-03-09 18:35
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專家咨詢
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
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