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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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季兵 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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改掉飯后馬上睡覺的習(xí)慣對(duì)控制體重有幫助，這涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理等方面。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-05-20 06:55
1.飲食：避免暴飲暴食，少吃高脂肪食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。
2.運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等。
3.代謝：良好的睡眠習(xí)慣有助于維持正常代謝。
4.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
總之，改掉飯后馬上睡覺的習(xí)慣是控制體重的良好開端，但還需綜合多方面因素共同作用。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好 這個(gè)是有一定作用的，吃完飯最少需要半小時(shí)再躺著的，平時(shí)避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃蔬菜水果，
2018-05-21 11:44
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