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腰椎不穩(wěn)怎樣通過飲食調理

2024-11-04 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎不穩(wěn)如何食療

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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腰椎不穩(wěn)患者的食療，主要在于補充營養(yǎng)、增強體質、減輕炎癥、促進骨骼健康等?？赏ㄟ^攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D、膠原蛋白、抗氧化物質的食物來改善。 1. 補充蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于修復受損組織，增強肌肉力量。 2. 增加鈣攝入：食用牛奶、豆制品、蝦皮等，利于維持骨骼強度。 3. 攝取維生素 D：適當吃蛋黃、魚肝油、蘑菇等，促進鈣吸收，強化骨骼。 4. 補充膠原蛋白：豬蹄、牛筋等食物中的膠原蛋白，能增強韌帶韌性。 5. 攝入抗氧化物質：新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、橙子等，減輕炎癥反應。總之，食療對于腰椎不穩(wěn)的改善有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療?；颊哌€需注意保持正確的姿勢，適度鍛煉，并在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-11-04 19:08

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