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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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骨質(zhì)疏松患者的保健護(hù)理很重要，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足日照、良好睡眠、避免危險(xiǎn)因素等。 1.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黃、魚肝油等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)骨骼力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和跌倒。 3.充足日照：每天適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素 D 合成。 4.良好睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)。 5.避免危險(xiǎn)因素：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入，避免長(zhǎng)期服用影響骨代謝的藥物。 總之，骨質(zhì)疏松患者要從多方面進(jìn)行保健護(hù)理，持之以恒，有助于改善病情，提高生活質(zhì)量。
2024-11-04 16:40
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