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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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頸椎病的保健護(hù)理至關(guān)重要，包括保持正確姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意頸部保暖、合理飲食、定期按摩等。 1.保持正確姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意電腦和書(shū)本的高度，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.定期按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張，但要注意手法和力度。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，以維持頸椎正常生理曲度。 總之，頸椎病的保健護(hù)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于減輕癥狀，預(yù)防病情加重。
2024-11-06 00:43
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就醫(yī)問(wèn)藥
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