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頸椎病日常保健護理方法有哪些

2024-11-05 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎病如何保健護理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

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頸椎病的保健護理至關(guān)重要，包括保持正確姿勢、適度運動、注意頸部保暖、合理飲食、定期按摩等。 1.保持正確姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時注意電腦和書本的高度，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，可增強頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.定期按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張，但要注意手法和力度。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，以維持頸椎正常生理曲度。總之，頸椎病的保健護理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于減輕癥狀，預防病情加重。
2024-11-06 00:43

就醫(yī)問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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