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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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預(yù)防腰椎間盤突出癥,需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。 1.保持良好姿勢:避免長時(shí)間彎腰、久坐或久站,工作學(xué)習(xí)時(shí)注意坐姿端正,定時(shí)起身活動(dòng)。 2.適度鍛煉:如游泳、瑜伽、慢跑等,增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.控制體重:減輕腰部負(fù)擔(dān),降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 4.避免外傷:防止腰部受到劇烈撞擊或扭傷。 5.注意保暖:寒冷天氣注意腰部保暖,避免受寒。 總之,預(yù)防腰椎間盤突出癥要從日常生活中的多個(gè)方面入手,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,保護(hù)腰部健康。
2024-11-26 09:16
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