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腰椎間盤突出患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、彎腰運(yùn)動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng)、扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)等。 1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：如快跑、籃球、足球等高強(qiáng)度對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致腰部突然受力，加重椎間盤突出。 2. 彎腰運(yùn)動(dòng)：像彎腰搬重物，會(huì)增加腰椎間盤壓力，使突出更嚴(yán)重。 3. 負(fù)重運(yùn)動(dòng)：如舉重，會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生過(guò)大壓力，易損傷腰椎。 4. 扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：如打高爾夫球、網(wǎng)球中的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，易造成椎間盤損傷。 5. 久坐不動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰部肌肉緊張，不利于腰椎間盤的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和恢復(fù)。 總之，腰椎間盤突出患者要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免上述可能加重病情的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)康復(fù)。