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腰椎間盤突出日常要注意哪些方面

2024-11-05 15:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出要怎么注意

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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腰椎間盤突出患者在日常生活中要注意姿勢、運動、保暖、休息和飲食等方面，以減輕癥狀和預(yù)防病情加重。 1. 姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，挺直腰背，減輕腰部壓力。 2. 運動：可進行適量的有氧運動，如游泳、慢跑等，但避免劇烈運動和重體力勞動。 3. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根據(jù)天氣變化及時增減衣物。 4. 休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息，避免勞累。 5. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。總之，腰椎間盤突出患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-06 06:49

就醫(yī)問藥

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