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如何有效防治腰椎間盤突出

2024-11-26 18:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出怎么防治

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

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腰椎間盤突出的防治需要從多方面入手，包括良好的生活習(xí)慣、適度運動、控制體重、避免損傷以及定期檢查等。 1. 良好生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。選擇合適硬度的床墊，保證睡眠時腰部得到良好支撐。 2. 適度運動：加強腰部肌肉力量，如進行游泳、小燕飛等鍛煉。但運動要適量，避免過度勞累。 3. 控制體重：過重會增加腰部負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和運動控制體重，減輕腰椎壓力。 4. 避免損傷：搬重物時應(yīng)先蹲下，再慢慢起身，避免突然用力。運動時做好防護，防止腰部受傷。 5. 定期檢查：即使沒有癥狀，也建議定期進行腰部檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。總之，防治腰椎間盤突出需要長期堅持健康的生活方式和運動習(xí)慣，注重腰部的保護。一旦出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-11-27 05:42

就醫(yī)問藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

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