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如何有效防治腰椎間盤(pán)突出

2024-11-26 18:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰椎間盤(pán)突出怎么防治

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李希弘醫(yī)師

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腰椎間盤(pán)突出的防治需要從多方面入手，包括良好的生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免損傷以及定期檢查等。 1. 良好生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐。選擇合適硬度的床墊，保證睡眠時(shí)腰部得到良好支撐。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)腰部肌肉力量，如進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉。但運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度勞累。 3. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕腰椎壓力。 4. 避免損傷：搬重物時(shí)應(yīng)先蹲下，再慢慢起身，避免突然用力。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)，防止腰部受傷。 5. 定期檢查：即使沒(méi)有癥狀，也建議定期進(jìn)行腰部檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。總之，防治腰椎間盤(pán)突出需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，注重腰部的保護(hù)。一旦出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-27 05:42

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是腰椎間盤(pán)突出? 　　腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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