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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤(pán)突出的防治需要從多方面入手,包括良好的生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免損傷以及定期檢查等。 1. 良好生活習(xí)慣:保持正確的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐。選擇合適硬度的床墊,保證睡眠時(shí)腰部得到良好支撐。 2. 適度運(yùn)動(dòng):加強(qiáng)腰部肌肉力量,如進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉。但運(yùn)動(dòng)要適量,避免過(guò)度勞累。 3. 控制體重:過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān),通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重,減輕腰椎壓力。 4. 避免損傷:搬重物時(shí)應(yīng)先蹲下,再慢慢起身,避免突然用力。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù),防止腰部受傷。 5. 定期檢查:即使沒(méi)有癥狀,也建議定期進(jìn)行腰部檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之,防治腰椎間盤(pán)突出需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,注重腰部的保護(hù)。一旦出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-27 05:42
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變,刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史,常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事臨床工作近30年,擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng) 詳情»
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周良安
主任醫(yī)師 教授
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