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你好，腰椎間盤突出不能做運(yùn)動，可以做牽引，腰椎間盤突出急性期要多休息，不做運(yùn)動和鍛煉，可以做牽引理療，針灸等治療 腰椎間盤突出常做的鍛煉有五禽戲和八段錦。腰椎間盤突出急性期要多休息，不做運(yùn)動和鍛煉，可以做牽引理療，針灸等治療 腰椎間盤突出常做的鍛煉有五禽戲和八段錦。對于患有腰椎間盤突出的病人來說，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動，那樣不僅可以緩解腰椎間盤突出癥還能起到減小腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā).對于做完腰椎間盤突出手術(shù)后的患者也可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動. 下面就是適合腰椎間盤突出術(shù)后的體育動作: 1.退步走:每天退步走40~60分鐘.走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，但不加重癥狀為度. 2.燕飛式:俯臥在床上，將上肢放置背后，然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止.依此法每次鍛煉20~50次，每天早晚各一次，逐漸加量. 3.五點支撐:仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然后放下，重復(fù)數(shù)遍，以堅持至稍感疲勞為止.每天早晚各一次.祝你健康！