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腰椎間盤突出做哪些運(yùn)動利于康復(fù)

2024-11-05 15:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出做什么運(yùn)動有助于恢復(fù)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

腰椎間盤突出患者可通過適當(dāng)運(yùn)動來緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)，如游泳、倒走、小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。 1.游泳：游泳時(shí)身體處于水平位，能減輕腰部負(fù)擔(dān)，鍛煉腰部肌肉力量。 2.倒走：倒走能增強(qiáng)腰部肌肉力量，調(diào)整脊柱姿勢。 3.小燕飛：可增強(qiáng)腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。 4.五點(diǎn)支撐：能鍛煉腰背肌，有助于維持腰椎的生理曲度。 5.平板支撐：強(qiáng)化核心肌群，減輕腰椎間盤壓力。需要注意的是，運(yùn)動時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，如有不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動只能作為輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。
2024-11-06 01:04

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疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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