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右側(cè)跟骨骨折拆石膏一周后，需要注意休息與保護(hù)、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、預(yù)防并發(fā)癥等。 1.休息與保護(hù)：避免過(guò)早負(fù)重行走，防止再次受傷。日常活動(dòng)時(shí)要小心，盡量使用拐杖輔助。 2.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉鍛煉，如屈伸踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肌肉力量。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，促進(jìn)骨折愈合。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查 X 光，了解骨折愈合情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.預(yù)防并發(fā)癥：注意觀察足部皮膚顏色、溫度和感覺(jué)，預(yù)防深靜脈血栓形成。 6.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。 總之，右側(cè)跟骨骨折拆石膏后的恢復(fù)需要患者的耐心和配合，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)正常功能。