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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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擺脫抑郁癥需要綜合多種方法,包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、改善睡眠、社交支持等。 1.心理調(diào)節(jié):通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等,幫助患者認(rèn)識(shí)和改變負(fù)面思維模式,增強(qiáng)心理韌性。 2.藥物治療:常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等,藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),改善情緒狀態(tài),但需遵醫(yī)囑使用。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適度的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、瑜伽等,能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽,緩解抑郁癥狀。 4.改善睡眠:保持規(guī)律作息,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物。 5.社交支持:與親朋好友保持密切聯(lián)系,參加社交活動(dòng),獲得情感支持和理解。 擺脫抑郁癥是一個(gè)長期的過程,需要患者自身的努力和家人朋友的支持?;颊邞?yīng)樹立信心,積極配合治療,逐步恢復(fù)健康。
2024-11-27 00:06
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