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筋膜炎患者緩解疼痛的方法多樣，包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.物理治療：通過(guò)按摩、熱敷、冷敷等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。例如，用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘；或使用冰袋冷敷，每次 10 - 15 分鐘。
2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能有效減輕疼痛和炎癥。但需注意可能的胃腸道不良反應(yīng)，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。
3.中醫(yī)治療：中醫(yī)針灸、推拿等方法，對(duì)緩解筋膜炎疼痛有一定效果。通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善癥狀。
4.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意休息，保證充足睡眠。選擇合適的床墊和枕頭，減輕肌肉壓力。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，有助于緩解疼痛。
筋膜炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的緩解疼痛方法，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。