腰椎間盤突出怎么預(yù)防？
我是一名出租車司機(jī)，由于超強(qiáng)度的開車引起了腰椎間盤突出，出現(xiàn)腰痛的不能忍受。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。已經(jīng)影響開車工作。請(qǐng)問(wèn)腰椎間盤突出應(yīng)該怎么預(yù)防。
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回答1
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤突出是腰椎退行性變。由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，腰部肌肉勞損。腰椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)而導(dǎo)致腰椎間盤突出。另外急性腰扭傷腰椎關(guān)節(jié)紊亂紊亂是誘發(fā)因素。這種疾病預(yù)防的話主要是多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)腰椎肌肉的強(qiáng)度，平時(shí)多注意補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松，防止出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生等。工作學(xué)習(xí)中不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。時(shí)間長(zhǎng)了，要起來(lái)活動(dòng)，多鍛煉一下身體。長(zhǎng)時(shí)間開車的話最好帶上護(hù)腰。汽車靠背上安裝腰枕能夠防止腰肌疲勞，減少腰椎間盤突出的發(fā)生。
2018-07-18 17:29
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