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食用生花生米有利有弊，包括營(yíng)養(yǎng)成分、消化影響、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.促進(jìn)消化：含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，改善消化。
3.控制體重：適量食用增加飽腹感，利于控制食欲。
4.凝血作用：含促凝血因子，對(duì)出血性疾病有一定幫助。
5.消化負(fù)擔(dān)：不易消化，過(guò)量食用可能導(dǎo)致腹脹、腹痛。
6.過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：部分人會(huì)對(duì)花生過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等。
總之，食用生花生米要適量，根據(jù)自身情況選擇。